上次先推出了外食族的悶燒冠料理
這次來正式介紹FMD飲食法
■ 參考書籍
1. 不用計算卡路里 越吃越瘦的新陳代謝飲食
2. 吃的科學
新陳代謝飲食法又叫作 FMD (Fast Metabolism Diet)
所需天數為 28天
我這次除了完整執行 跟維持一週5.6天的運動時間之外
也改變健身方式 以降種、高次數來執行
■ 數據參考
體重(kg) 體脂(%) 肌肉(kg)
1W 63.4 28 25
4W 57.6 24 24.2
■ 飲食分量詳細需依照個人減脂需求參考書籍附錄
大方向禁止的飲食有：咖啡、大豆類、乳製品、
酒、小麥、玉米、黃豆與毛豆、精製糖
■ 延伸閱讀 http://yt1.piee.pw/KBM6J
[ 能瘦身成功的人 人生也成功了一半 ]
一起把你的身體 當成事業去經營吧
